拇指外翻 前掌套襪 (腳趾外翻，姆指外翻

前腳掌疼痛或稱「蹠骨疼痛」，此疼痛的區域在腳掌的前部，也就是蹠指關節的前部。典型的症狀是在蹠骨前端、腳底的脂肪墊上有明顯的壓痛點，通常伴隨有硬繭。一般多發生在第二、三、四蹠骨端，但也有發生在第一蹠骨端的特殊狀況。(圖片來源：ShoeCapital)起因正常來說，造成蹠骨疼痛的主要原因是該部位承受的壓力過大。從過往經驗來看，可綜歸以下幾種因素。過度使用損害或受壓。穿著不適當的鞋子。如穿著兩側太緊迫、束縛的跑鞋運動，會造成壓力過於集中在腳掌部位。長時間的站立或負重，導致該部位受損。如何處理臨床處理上，在病狀急性期可針對疼痛部位冰敷以達到消炎的效果。在24小時內，務須讓患部徹底休息，盡可能不讓足部承受任何重量。而後再視疼痛減緩的程度，循序漸進，從被動的關節活動到腳弓伸展及適當足部肌力的復健。患者也可應用適當輔具以緩解該受傷部位所承受的壓力。在這裡建議大家，就算疼痛不在的情況下，也要常針對該部位施作足部肌肉的拉筋及肌肉訓練，避免二次傷害