內八及外八拉筋的緣由： 走路時每個人腳掌接觸地面的力量都不同, 有些人腳掌外側的力量多些,有些人腳掌內側的力量多些, 這會造成腳踝,膝蓋以及肌肉不同程度的傷害, 因此透過內八及外八拉筋的方式,
內八及外八拉筋的緣由：
走路時每個人腳掌接觸地面的力量都不同,
有些人腳掌外側的力量多些,有些人腳掌內側的力量多些,
這會造成腳踝,膝蓋以及肌肉不同程度的傷害,
因此透過內八及外八拉筋的方式,讓肌肉緊繃的一邊,得到放鬆,也順便調整自己走路的習慣
走路時每個人腳掌接觸地面的力量都不同,
有些人腳掌外側的力量多些,有些人腳掌內側的力量多些,
這會造成腳踝,膝蓋以及肌肉不同程度的傷害,
因此透過內八及外八拉筋的方式,讓肌肉緊繃的一邊,得到放鬆,也順便調整自己走路的習慣
多種角度變化：
15度：初次使用者開始嘗試的角度。
24度：最舒服而不費力的角度。
30度：角度較大，伸展性較強，開始嘗試此角度時腿部和腰部較容易疲累，適應之後就可再進階。
39度：這是最吃力的角度，使用時必須注意避免腰部受到運動傷害。
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