內八及外八拉筋的緣由: 走路時每個人腳掌接觸地面的力量都不同, 有些人腳掌外側的力量多些,有些人腳掌內側的力量多些, 這會造成腳踝,膝蓋以及肌肉不同程度的傷害, 因此透過內八及外八拉筋的方式,
多種角度變化:
15度:初次使用者開始嘗試的角度。
24度:最舒服而不費力的角度。
30度:角度較大,伸展性較強,開始嘗試此角度時腿部和腰部較容易疲累,適應之後就可再進階。
39度:這是最吃力的角度,使用時必須注意避免腰部受到運動傷害。
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