氣泡水可以促進血液循環,清涼感對於恢復疲勞也有很好的效果,最近又被發現有助於,因此在逐漸轉熱的天氣,已成為日本人日常不可或缺的飲料。
氣泡水有助於的原因在於其進入胃部後,會因人體溫度加溫而釋放出碳酸氣體,在吃飯時飲用,吃進胃裡的東西會堵住胃的出口,使得碳酸氣體膨脹將胃部撐大,提早產生飽足感,控制食慾減少食物的攝取。此外在胃部膨脹的同時,會對大腦發出「有食物進入胃部的訊號」,此時腦部會對腸道發出蠕動的命令,因此使得腸部活動活潑化,自然而然的改善便秘的現象。
那氣泡水又怎麼能夠阻斷脂肪與糖分的吸收呢?這是由於食物纖維能夠吸附原本會被腸壁吸收的脂肪與糖類,而碳酸氣體能夠提高食物纖維的吸附能力,進而阻斷人體吸收多餘的脂肪與糖類,提高的效果。因此氣泡水搭配食物纖維一起飲用,可以阻隔糖分與脂肪的吸收,培養不易發胖的體質。
日本著名的健康纖體雜誌Caz告訴大家氣泡水要怎麼喝才能有效達到美容與健康的效果:
*首先是在早晨醒來時喝一杯,補充睡眠中因發汗而流失的水分,同時促進腸胃蠕動改善便秘。而且還能夠讓濃度高的血液保持清澈,達到促進血液循環的效果。
*在進食過程中喝兩杯(合計約400ml),能夠產生飽足感,避免飲食過量。但切忌在進食前喝發泡水,在空腹時產生的碳酸氣體,會提高胃部的蠕動,
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