自我穴位按摩

一、 穴道按摩為何有效？ 《素問》：「氣血不順，百病生」。 氣血：支配內臟的一種能量，這種能量的流動如果不順，即會引起各種疾病。 穴道就位於能量流動的通路上，這種通路稱為「經絡」。內臟若有異常，就會反應在位於那有異常的內臟經絡上，更進一步反應在能量不順的經穴上。穴道按摩可以順暢能量的流動，達到治療的作用。 二、 現代病與自律神經失調： 自律神經指的是無法以意志操控，而可以自動調節消化、循環、呼吸、排泄等全身功能的神經，自律神經可分交感神經與副交感神經，藉著這兩種神經的相抗衡，而達到全身功能的平衡。如交感神經緊張可使心跳加快，血管收縮，血壓上升。當交感神經和副交感神經的平衡破壞時，受自律神經支配的心臟、胃腸、血管及其他器官的活動就會失去正常的功能，身體便會出現症狀。 當某個內臟異常時，支配該內臟的血管就會緊張，與該內臟有關的經絡、穴道即會有明顯的壓痛點，按摩該穴道呈緊張的交感神經即會受抑制，即可恢復自律神經的平衡，調整不正常的內臟功能。 三、 如何正確的找出穴道： 穴道就是出現反應的地方，身體一有異常穴道便會出現各種反應，如用手指壓會有壓痛感。以手指觸摸有硬塊、硬結。稍刺激皮膚會刺癢(感覺敏感)。出現黑斑(色素沉澱)。 按摩穴道要在呼氣時，呼氣時肌肉鬆弛而柔軟，此時按摩穴道痛感少而傳導佳，能取得較好的效果，吸氣時肌肉收縮而僵硬，效果較差。 十大穴道 一、 肚腹三里留：一切肚子毛病，增加食慾，強身長壽。 足三里：距脛骨1寸，脛骨粗隆3寸肌肉凹陷處。 二、 面口合谷收：鼻子、口腔、牙齒、眼睛任何面部疾病。 合谷：併拇指、食指，其間最隆最隆起之高點，壓之酸痛處。 三、 腰背委中求：一切腰背痠痛、坐骨神經痛。 委中：屈膝可見膝膕處凸起之筋，二筋間皺折連線中點處取穴。 四、 頭項尋列缺：頭面頸項毛病。 列缺：虎口自然交叉十字型，食指尖到達處，尋骨縫隙。 五、 心胸內關謀：心肺胸部毛病。急救穴。 內關：腕橫指紋第一橫紋下2寸，二筋間取之。 六、 脅肋用支溝：肋間神經痛、胸脅痛。 支溝：手背腕部下3寸，二骨間取之。 七、 婦女三陰交：婦科一切毛病，男女生殖泌尿系統。 三陰交：內踝尖上3寸，脛骨後緣取之。 八、 筋會陽陵泉：一切關節、風濕病、跌打損傷、扭挫傷。 陽陵泉：腓骨頭與脛骨頭連線向下方取一點，作正Δ，正Δ頂點即是，骨縫間取之。 九、 曲池美容穴：治一切皮膚病、結膜炎，美容可使皮膚光滑。 曲池：手掌向胸屈時，以另一手把肘橫紋拉向肱骨外上踝半寸，橫紋盡頭即是。 十、 神門可安神：失眠或精神方面的毛病，健忘、心臟病。 神門：尺側掌面第二橫紋凹陷處。